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       前两天小编有幸第一次参加了公司组织的成都拓展训练，这其中我亲身体会到了“信任背摔”这个活动，虽然第一次做这个活动动作不是很规范，但让我深有体验，本文小编就为大家分享一下信任背摔的游戏规则和意义所在！

“信任背摔”拓展训练项目游戏规则：

1、将身上所有坚硬物品全部取下后，让学员搭好队形，然后检查每一个人的动作是否规范并进行肌肉测试(测试标准：双臂略微弯曲，保持紧张)。

2、每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。培训师负责监控整个过程及安全问题。

3、高台上学员双脚并立，双手前伸，掌心向外，体前交叉，掌心相对，握拳，内翻贴于胸前。收臀挺胸，下颌微微内颔。

4、保护人员两两相对为一组(尽量找与自己身高相等的队友作为搭档)，两个人同时伸出自己的右脚(统一规定所有人出同一侧的脚)，脚内侧相对(双脚间距3-5cm)，弓步，膝盖内侧相触。

“信任背摔”拓展训练项目的意义：

1、增强队员间的相互信任和理解，这也是新团队的基础

2、克服心理障碍，增强自信心、战胜恐惧，学习换位思考

3、通过身体接触，打破大家之间的隔膜，在组织中建立平等的人际关系增强团队的凝聚力

4、增进学员之间的情感交流，共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力

5、信任是团队的基石，在培训初期通过该活动让团队成员迅速建立相互信任、共担责任的团队氛围

6、分享信任建立的基础是什么，如何快速建立信任关系，以及不同的信任关系对我们有效开展工作的重要作用。

通过参加了信任背摔的活动，让我们增加了团队之间的默契和友谊，让我们更近距离的接触，这是工作中不能体会到的感觉。